| 标题 | 谈健身方法 |
| 正文 | 如今，随着人们生活水平的逐渐提高，健康长寿成为了人们普遍追求的生活目标。在城市里，特别是退休以后的人们，非常注重养身保健，从起居饮食、体育健身到中医保健，形形色色的养生保健方法，让还没有找到最适合自身及家庭的人们，无所适从。种种养生知识讲座，从小区、报纸、杂志、图书到电视，随手可见，随耳可听，搅得人们找不到背，到底什么养生方法最适合自己。 几位要好的大爷大妈，三五成群碰到一起，或买菜、购物，或打牌、散步，总要谈论各自的健身保健方法，有的说跑步好，跑步是最好的有氧锻炼；有的说打太极拳好，跟着韵律节凑，动作如行云流水，连绵不断；家底厚点的，说经常去洗个脚，做个按摩，舒筋活血，哪才是享受。 说实在的，健身保健无所谓哪个好、哪个差，一切得根据自己的兴趣爱好、年龄身体、经济条件。有些人从吃上做文章，天天煲汤、熬养生粥，五味杂粮没有他不吃的，并都能说出各自的科学依据来，一家人也果真被调理得面色红润，精足气顺；有些人从锻炼上做文章，每天清早来到公园内，跑步、打拳、练气功，唱歌、打球、抖空竹，个个爱好、样样热心，身体也倒挺硬郎；有些人从享受上做文章，热衷于足浴、按摩、洗桑拿，自然也是疏通筋络，祛湿排毒，身体保养得有滋有润，只是要有一些银两花费。 总之，善于保健养生的人，各有各的高招，套路虽不同，效果都一样。俗话说，适合自己的就是最好的。找到了自己适合的健身方法和爱好习惯，就要很好地养成好，持之以恒地坚持下去，就会受用一生。 http://swging123.blog.163.com/ |
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