标题 | 在雪地里迷失的女孩 |
正文 | 文\王金现 白雪皑皑,四周只能看到群山的轮廓。她迷失在那片空地上,找不到方向。一会儿站,一会儿坐,但坐卧不宁。大声叫,到处跑,但无济于事。想要走出困境,但找不到出路和方向。 这个画面被呈现出来之后,她说:王老师,这就是我目前的处境。以前,我盲目地拼搏,可是失败了。现在,我害怕走错路再次失败,可又感觉不能不向前走。所以感到着急、焦躁、不安和恐惧。 对于有着拯救者情结的她来说,别人的期待对她很重要,仿佛完成某种使命才是她人生的价值。她总是苛求自己去努力,去拼搏、去付出。所以她说“不能不向前走”。但她真正的渴望是被人爱、被人接纳、跟人连接,而她采取的向外索求的方式,去拯救他人,并不太可能让她真正得到自己所想要的。越是努力、付出,越是得不到,她头脑中那些应该去的地方,根本不是内心真正想要去的。这就是她感到迷乱、痛苦的原因。可喜的是,她感觉到了痛苦和恐惧。 我说:以前你是盲目地拼搏,而现在你说担心再走错路,所以你心存恐惧,是吗?看看这个恐惧,它带给你什么收益? 她说:它让我变得小心了,谨慎了,不再像以前那样盲目了。 我问:这份小心和谨慎呢,它带给你什么收益呢? 她说:它想要我不再匆忙。它希望我能找到一个好的出路,然后有个好的行动方案。它想要我慢下来,给自己一个充足的过程,不急于去达成某个结果。而以前我太急于去某个地方、实现某个目标了。 我说:听起来,你内在有两个东西在争吵。一个要以前要求你快速向前走;另一个说现在不要那么盲目。看看它们,你会给它们取个什么样的名字?它们会说些什么? 沉默。这是她对内在开始工作的表现。 她说:一个叫理想我。一个叫现实我。理想我想要去到一个完美的地方;而现实我想从容地对待每个过程。就像理想我想要到一个西瓜,而现实我知道那需要播种、施肥、锄草、浇水等等,而每一个环节都需要有个过程。现在,我的理想我回头了,它以对现实我说,现实我不必着急着向前赶,可以呆在那里。 我在心里暗自欣赏她的学习能力。她创造了一个新的可视画面。西瓜和种植它的过程。重要的是,两个打架的自我开始走向和谐。我知道当下要抓住时机帮她澄清和巩固一些东西,我问:真的吗,理想我真的可以接纳现实我吗? 她说:是的。 她的确认,是一种核实,一种巩固。我会意地笑。我想,那个困在雪地里的女孩,一直想要逃离当下,所以迷失了前进的路。现在,她终于看到了被称做“现实我”的部分。而且,让人欣慰的是,它还被那个叫做“理想我”的部分所接纳。于是,我说:现在再看那副画面,雪地里的那个女孩。有没有什么新的变化? 她说:还是那个情景,但女孩不再慌乱了,不再焦躁不安了。她或坐或站,都很从容。她打量周围的环境,似乎不再急于离开此地了。她感觉到过程比结果更重要。结果也许是一会儿的事,而过程则很长,要投入更多的生命能量。也许活在当下,就是更多地关注过程。 她说:很多时候,我们总是急于去到某个地方,在没有到达之前,我们总是慌乱,而一旦到达,又发现不是自己想要的,感觉自己很失败。因匆忙而慌乱,因挫败而失落,所以感到迷失。现在,站在雪地里,可以欣赏周围的景色,可以仔细观察山头的面貌及可能行走的路线,总之不必慌张。沿途的景色和内在的体验比到达目的地更有意义。所以,我可以慢下来,可以更多地欣赏、体验,而不是急着去到某个地方。也许,那些应该去的地方,根本不是我想要去的地方,那好像是为了别人才要去的。现在,我要停下来,要跟我的内心在一起。跟我的体验在一起。我想,在某个过程中,获得那份属于自己的独特体验,那才可能是生命的真正意义。 听到她的分享,我知道她已经从那种紧迫的目标感中走了出来,她的内在真的发生了改变。 我说:好的。把前后两副画面同时放在你眼前。体验下内心的感觉。 她闭上眼睛,沉稳地呼吸,深深地进入内在。在这个体验当中,转化得到夯实与巩固。果然,一阵之后,她长舒一口气,像是放下了什么,说:王老师,我感觉轻松多了,不再害怕了。我知道该怎么做了。 我对她微笑,我知道,她已经从雪地里走出来了。 |
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