| 标题 | 我尝到做操的甜头 |
| 正文 | 我尝到做操的甜头 税哥 2008年是我国多少代人梦寐以求在自家办的奥运年，所以每个中国人都应该借着眼前这大好的春光“动”起来，把身体锻炼好，好为日益强大的祖国作出更大的贡献。而锻炼身体也要因人而异，中老年人则可以做做国家体育总局推荐的“回春保健操”，因为我确实尝到了做这个操的甜头。 去年“五一黄金周”的一天清晨，我忽然心血来潮想到我家对面的陋室公园去转转。在刚跨进由我省已故著名书法家张恺帆老先生题写园名的公园大门后，就听到从“小仙山”上传来了一阵节奏感较强的轻音乐声。于是便循声登上了该园最大的古亭——望江亭。这时我才明白音乐的出处，许多中老年人正分布在亭里亭外，随着放音机播放的口令和音乐声做着保健操，做操者有男有女，约有20多人，其中也有我认识的。为了不打搅他们，我想绕开亭子朝一道山梁走去。这时却听到一个人高喊道：“小钱！”我一看是原县政法委书记雍老，便笑着与他打了招呼：“哟，雍老您早，在锻炼身体呀！”他一边继续做着操一边对我说：“你也可以参加嘛！”“这叫什么操？” “国家体育总局推荐的中老年回春保健操，北京很流行。”我听后立时来了兴趣：“适合我们胖子做吗？”他说：“这套操，既能预防中老年人易患的各种心脑血管疾病，又适合你们减肥。”我看他们的动作并不复杂，就来到雍老跟前模仿着他的动作按照放音机的口令做了起来。雍老十分肯定地说：“你们五十岁出头的在职干部，若从现在起能坚持每天早晨做一套中老年保健操，绝对会收到意想不到的锻炼效果！”他说着便指了指身边的一位中年妇女说：“小夏原来是拄着拐杖来的，跟我们做了一个多月后，现在竟将拐杖也甩了！”那个妇女笑嘻嘻地对我说：“确实，确实。”哇，这个操竟有如此神奇的功效！我当即决定：“好，从明天起，我来做！”雍老说：“我们每天早晨六点半准时在这里集合。” 从此，我真的每天早晨如约而至。原来雍老已在望江亭坚持做了十一年的回春保健操！他虽已年过花甲，但耳聪目明，身体非常棒。因为他是在和县推广做这套中老年回春保健操的第一人和组织者，加上他德高望重，又坚持每天早晨免费为大家播放保健操磁带，所以自然而然地成为操友们的“一把手”。“二把手”是一个名叫李文的县文化馆退休干部，他既是全县有名的群众文化传播者，也是一个非常热心群众体育活动的铁杆子操友；“三把手”则是一个姓安的中学退休老师，他和老伴都是我们的操友。我来了以后，便主动担当起他们三位“领导”的“秘书”，及时将编辑打印的操友名单和联系电话发给每人。我的操友大多来自政府各部门各单位，也有退休工人和街坊邻居的家庭妇女，年龄最大的有80多岁，一般都是六七十岁，最小的就是我了。因我尚未退休，所以我的加入不仅使他们每天做操前能听到我那激情洋溢的老歌，而且还能听到我介绍的许多国家大事和条块各部门工作的相关信息，使他们大有“不知有汉，何论魏晋”的感慨，觉得我给这个操友群体注入了青春的活力，因而都感到特兴奋。雍老还免费送我一本《回春保健操》图例，使我更加规范了做操的动作。操友中还有位姓徐的热心大姐，她是上海老知青，我们都托她回上海购买过放音机和保健操磁带，以防特殊情况自己在家里做。 其实我早在三十年前就对做广播体操情有独钟，我插队农村后，有幸被聘为中学体育教师。因此每天清晨一边高喊口令一边带领师生在操场上做着广播操，是我的必修课。我认为做操是有许多好处，一能提高神经系统的调节功能；二能改善机体的供氧状况；三能培养良好的身体姿势；四能对呼吸系统和心血管系统有着良好的影响。所以每个人在做完操后都会感到精神饱满，反应灵敏，记忆力加强，工作、学习和生活的效率也大大提高了。那么怎样做操才能收到良好的锻炼效果呢？一要认真，动作要准确到位。因为每一节操都是专家合理安排科学设计的，是有一定作用的，所以我们的姿势必须准确到位，每节操都要用心想、用耳听、用力做。二要持之以恒，即要坚持天天做操。因为提高身体各器官的机能，增强体质，不是做一两次操就能见效的，必须长期坚持，才能获得预期的效果。所以不管是寒冷的冬天还是在炎热的夏天，都要坚持做操。 在坚持做了几个多月后，我的身体果真有了变化，操友们说我的肚子变小了，妻子也说我苗条些了，我自己更觉得精神状态比以前好多了，工作更有精气神了。 2008年3月26日 |
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