| 标题 | 抑郁症，我该如何面对你 |
| 正文 | 说到抑郁症，现在大家应该都不陌生了。一开始，大家都对抑郁症避而不谈，但当明星患上这种精神病的时候，它才开始慢慢的被了解和接受。 相信大家对乔任梁不陌生了，他患上抑郁症自杀这件事被媒体报道了，也因这样，微博热门开始出现关于抑郁症的一些文章和视频，这现象也说明，它开始慢慢的走向公众的视野。 我也是一个抑郁症患者，两三年前，被它折磨得差点就自杀了。现在想起来，还心有余悸。不知道抑郁症是什么时候找上我的，只知道自己能感受到快乐的日子越来越少了，而情绪低沉的日子越来越多，并且持续的时间越来越长，心情平静与焦虑交替的周期越来越短。那段时间很迷茫，不知道自己怎么了，也没有办法作出适应的调整。已经被焦虑和失眠包围的我，对生活失去了激情，连吃饭都感觉到累。每天脑子里充斥着死亡的想法，我知道，没有人会有这样的想法， 也知道没人会理解，所以自己一个人一直憋在心里，不和他人交谈想法，展现给别人的一面都是快乐的。我会偷偷一个人跑到学校的湖边，一坐就是一整个下午，觉得看着波光粼粼的湖面，就可以让自己平静了。这种情绪持续了好半年。 其实很早我就发现自己不对劲了，于是找了我们的老师谈话，因为知道学校是有心理咨询和辅导的，就让老师介绍了一个。在学校做心理咨询差不多有一个学期了，几乎每个星期都会去找那位老师聊天，可惜的是，心理干预对我来说一点用处都没有，反而让我越来越不信任这位心理咨询老师。事情的转机就在，和初恋闹不和，心情烦躁到了极点，这大概是我抑郁症最严重的时候了。每天紧张焦虑失眠，让我脑子一片空白，加上闹分手，感觉自己快要疯了。这时候终于向我妈妈发出求救了，让她带我去看心理医生。她一开始是不能接受的，觉得去看心理医生是很丢人的事，还对我说了一句话“只有神经病的人才会去看心理医生”，她以为我的抑郁症是自己想多了，所以一直重复一句话“你不要想那么多好不好”。我说：“妈，求你带我去看心理医生好不好，不去看我怕自己会疯掉的”。她含泪说：“好”。我深知她的不情愿，但是她也没办法了，只好答应。 带着沉重复杂的心情，来到了当地人民医院，可能是被洗脑了，觉得抑郁症是一件丢人的事。当走进精神心理科的时候，证明我们的想法错了，这里明明有很多人，无论男女老少。一坐下来，护士就找我聊天，问我感觉怎么样，当时语塞了，不知如何表达，心里还是有芥蒂，觉得别人都不能理解这种奇怪的想法，是个正常人都不会陷入到自己想象的恐怖世界里。护士见状，就开始一系列的问题了。大概就是“你是不是觉得自己对生活失去了兴趣?紧张，焦虑失眠？每天都有不属于自己的想法？觉得别人无法理解自己？害怕死亡？想自杀？整天怀疑自己得了绝症？.....”她问的问题我都回答“是”。那一刻，一股热流从眼睛顺下来，从来都没想过，在不说的情况之下，有人知道我的想法，也觉得，我终于有救了。最后评测是结果是，我患上了重度抑郁症和中度焦虑症。 在接下来的日子里，每天除了吃饭就是睡觉，因为失眠，医生给开了安眠药和镇定剂，让我安稳了不少，已经好一两年不知道困意是什么滋味的我，也重新知道了，但是却陌生得让人害怕。刚开始治疗的那段时间，还是很痛苦的，因为生活仅仅剩余两件事了——吃饭和睡觉。这段期间搞不好，自杀的倾向会更严重，有种生不如死的感觉。为何呢？因为，不是接受了治疗，抑郁症就可以马上好的，生活的激情还没起来，又被药物扼杀了活动的时间。那些药物除了让人平静，还有就是让人控制不住的想要睡觉，确实，我已经好长一段时间没有休息好了。开始治疗的那两三个星期，只要一睡觉都是噩梦，能不想到自杀吗？但是，我告诉自己，生活一定可以改变的，相信医生，因为他让我睡了个好觉，还让我不再坐立不安。 接受抑郁症治疗是在大二的暑假，所以在我刚好有所恢复了，又离开家人和朋友。就在治疗了三个星期左右的时间，初恋就和我提分手，给了重重的一击。明明受不了刺激的时候，偏偏又受了莫大的刺激，但是都挺过来了。一个星期以后，不得不去上学。在学校那边，没有什么深入的知心朋友，所以剩下的就是自己一个人过生活了。开始慢慢地接受了自己得抑郁症这件事，也不再觉得这是多么丢人的病，就开始和身边关系较好的朋友去交谈自己的经历。在大学有一位老乡，还挺喜欢她，她也挺喜欢听我讲故事的，她叫小马。有一天我和小马聊起了失恋这件事，聊着聊着就说道了抑郁症。她听着故事，红了眼眶，而我，似乎平淡了不少。她说：“你是一个这么理智的人，也会有不理智的时候，还经历了这么多”。原来这别人眼中我还是个理智的人。 学校生活并每人并没有让我感到特别的快乐，但是却给我了一个展现的平台。大一开始就封闭自己，不怎么参加活动，也很少和同学交流，认识新的朋友，也只是很表面的，没有特别深入的交流。失恋带给我的只有长长的回忆，也被那曾经所谓的甜蜜牵着走，每当想起就会泪流满面。只要不吃药，就会开始紧张焦虑不安，还会失眠，睡眠质量只能依靠安眠药保证。每天都会找些事情给自己做，尽量过得充实，只有这样才能分散注意力。我开始去尝试曾经不敢去做，或者从前排斥的事情。参加各种各样的活动，认真上课，和同学多交流，把生活排得满满当当的。日子一天天的过去，在这过过程中发生了一些微妙的变化。哭泣的时间变少了，开心日子变多了，觉得身边的人都变得比从前更和善。直到参加一个活动，认识了一位男孩子，和他深入聊了，并和他成为了朋友。他很心疼我的遭遇，于是从认识那天开始，他每天都来找我并分享很多有趣的经历。一个星期后，发自己走路嘴角都是上扬的，而不再像从前那样，走着走着，眼泪就模糊了双眼，前方的路都看不清。这时，已经吃了四个月的抑郁症药物。我好像走出了抑郁的阴霾，同时也走出了失恋的痛苦，开始慢慢不吃药了，也不会感到恐惧和焦虑。有时候转折点就是这么的突然，感谢自己在应对这种情况的时候做出了适应的调整，也感谢自己愿意出改变。 抑郁症不丢人，走出了抑郁就将会是一个成长，一定要去接受它的存在，要允许自己在抑郁的时候悲伤和哭泣。抑郁症不是三天两头就可以走出来的，要学会和它相处，它就相当于是另一个自己，所以其实就是了解自己的另一面。 |
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