| 标题 | “无聊”会让人短寿 |
| 正文 | 最近，有专家提出这样一种可能性：越是感到无聊的人，生命可能越短暂。 英国研究者做了一个很有意思的研究。他们调查了伦敦7500多名公务员，二十几年后发现，那些在当年调查时感到十分无聊的人死于心脏病的危险性比没有这种感觉的人居然高了2.5倍。 事实上，每个人都会时不时地感到生活无聊，工作没劲。但是无聊感总是在生活中伴随你，越发感到空虚和抑郁 ，那就十分危险了，因为长期存在的无聊感会一点一点的吞噬你的健康和生命。 你知道吗？经常无聊具有六大危害呢：焦虑，抑郁， 烟瘾和酒瘾，愤怒和攻击性行为，人际交往技巧的缺乏，工作和学习表现低下。这些危害不在于无聊感本身，而是无聊感引起的其他不健康的生活习惯，比如吸烟、酗酒、暴食、抑郁等心理问题。 为何有的人会经常无聊呢？虽然每个人都会有空虚无聊的时候，但有的人空虚的时候会多些，他们更容易感到无聊。几乎每个人在身处重复、单调、压抑的环境却无法摆脱的时候，都有过短暂的厌烦情绪，会觉得很无聊。 这个时候就需要有自我找乐的能力，创造力强，业余爱好广泛，那就不容易感到无聊，因为内心很充实。不知道是谁曾经说过这么一句话：“每个人都会令其他某些人感到无聊，那并不重要。重要的是不要成为让自己无聊的人。”是呀，这才是关键。 随着时光的流逝，生命的秋天来临了，无聊的感觉正在威胁着我 。工作负担不重了，进取精神也在消退，于是就觉得无所事事了。每天晚上一人独处时，回忆一天的收获，觉得害怕，似乎什么都没有做。中秋过后，越来越觉得需要做点什么，好让生活充实一点。是的，一定要将无聊感以及潜在的健康危险扼杀在萌芽状态，于是我花了一些时间认真的想了又想自己真正的想要做什么。 我想，首先需要有一个健康的身体，其次需要一个充实快乐的心灵，还需要有能让自己永远充满活力的也是自己最想做的事情。理出头绪 了，那就继续想，怎样才能达到这三个目的呢？ 第一，增加运动。益尔健，就在堂屋，每天锻炼二百个仰卧起坐 ，一百个俯卧撑。这样，既可以提升自己的情绪，又可以让自己的身体充满活力。 第二，和十分投缘的人、与家人、与村里的人多交流。、微信常开着，时不时地与朋友说说知心话语，打打趣、调调侃，笑声不断，情趣盎然。平时，有空与家乡的人特别是老人多谈心，了解家乡的过去，与村干部和年轻人谈过去、现在和将来。有什么喜悦可以与家人、与朋友分享，有什么忧愁可以与家人、与朋友交心、化解。这样，可以让自己的脑袋保持活跃状态，那些抑郁、烦恼，也就无影无踪了。 第三，经常阅读报刊杂志和小说、散文、杂文、诗歌等。 身处阅览室，需要阅读什么，真的太方便了。早就想看的唐人所著的《金陵春梦》和《草山残梦》八本现在就在案头，随时可以阅读。鲁迅、周作人兄弟的著作，巴金的自叙，沈从文的经典作品，贾平凹的散文、小说，毕飞宇的作品集，毛泽东的诗词鉴赏，还有郑板桥的书法等等，随时可以翻阅，真是应有尽有。 第四，练习书法。这种爱好已经伴随我几十年，现在必须强化。既可以陶冶情操，也可以锻炼身体。 第五，继续写好自己的人生经历和感受，把几年前就开始的《记忆的碎片》继续写下去，还可以写一些对国内外时事的观感。不过，要以平和的心态去写，尽量不要写那些愤世嫉俗的东西。“老要时髦小要乖”，用开朗的心胸包容一切。 第六，今后尽量记忆一些新知识。可以记忆一些经典古文、名句，也可以记忆一些当代著名散文作家、诗人的名句名段。这样可以避免大脑老化，延缓衰老。 第七，经常听一些音乐。感人的歌声留给人的记忆是长远的。我喜欢听过去的老歌，那些优美的旋律，可以让我沉浸在往事的回忆之中。歌声中，过去的朋友仿佛又在脑海里浮现。也可以适当听一些时下流行的歌曲，让自己与时代同步，保持心灵的年轻。这可以与锻炼身体、练习书法同步 。 第八，经常看电视。多看新闻，了解国内外发生的大事，特别要关注改革开放的新形势。看祖国和世界风光的介绍 ，开阔自己的视野。适当看一些电视连续剧，尤其是历史剧，让自己的大脑里多一些上下五千年的知识，也即向上延长生命的长度。 相信自己，相信自己的努力，会让自己充实快乐起来，无聊的感觉会消失殆尽。在人生的秋天这个理当收获的季节，同样可以播种，播种通向长寿之路的种子，与家人、与朋友一起尽情享受人生的快乐，一定会延缓人生冬天的到来，也一定会在人生的冬天获得更加丰硕的成果，给人生画上令人满意的句号。 |
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