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标题 说倾诉
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倾诉是发泄的通道,对于倾诉者,有一个好的听众是难得的。当精神有了垃圾,倾诉,在倾诉的过程,会消减许多的能量。

倾听是必要的。悲悯是人的天性,倾听算得是悲悯之一种。

问题是,我们如何倾听?如果倾听者的个性属于易受暗示的,则倾诉的垃圾很可能对倾听者是一场灾难。

无论倾诉与倾听,拒绝总不是办法。有一种办法叫接纳,对于倾诉者和倾听者都是有益的。

什么是接纳呢?对于倾诉者,“我”知道我需要倾诉,并保持自己知道倾诉的状态,即使不倾诉,能量也会消解;而对于倾听者,“我”知道我在倾听,并且保持倾听的状态,即使倾听的是垃圾,也对自己伤害不大。

一切的精神问题其实都是自我判断的结果。“我”知道和“我”保持,实际上是要我们不去做判断。知道是一种清醒的意识,保持是一种觉醒。佛说,要觉知。比如,“我”吃饭,一般人是凭着下意识地吃着,而觉知者会知道自己在吃,甚至知道自己吃的细微的状态。不过,要是保持这样的觉知,似乎也过于机械,但我们在吃饭总是可以知道的吧。精神的不愉快犹如吃饭这种行为,我们也是可以知道的。知道就保持住,不要说这种情绪是好的,那种情绪是不好的;这种情绪是有益的,那种是有害的。知道“我”正在经历“我”的情绪,并允许这些情绪,就好了。

因此,需要倾诉的,先别着急找人诉说,保持着你的这种需要,或许,渐渐地你就觉得那些需要倾诉的,已经不值得一提。这样的体会,我们都有过的。所谓时过境迁,很有些道理的。而面对倾听者,也不要人家一张口就堵上耳朵。你知道你只是在倾听,允许倾听者的聒噪,不把倾听来的内容做判断,就不会受暗示,渐渐地,也会时过境迁。当然,我们各有自己的生活,我们盲目地去面对别人的倾诉也是不必要的,当有人要倾诉时,适当的拒绝也未尝不可。我的意思是,我们不要把倾听当作负担,只有倾听不是负担,你才不会为倾听所累。

老庄哲学,讲究无为。无为有多解,而允许、不做判断等等这些关键词起码与它沾些儿边。

日本人森田说,顺其自然,其实,可以做无为而治来解读。

精神问题是人类无法回避的,我们不可忽视,但也不要太强化。自然地对待,常常是最好的疗药。

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更新时间:2024/12/26 2:00:36