| 标题 | 失眠论 |
| 正文 | 许多人都有失眠的经历，失眠真的让人很痛苦。当你睡不着的时候，看看电视，电视上有许多电台也再见了；看看手机，手机上也没有什么可看的；看看窗外，漫天的星斗，离天亮还早呢；打开电脑，看看朋友的微博，发现朋友们早就休息了；出去遛马路，又怕警察看到之后说不清楚；看着天花板数数，怎么数都睡不着······最后，天快亮了，你又困了，可是，你还要工作，还要上班，只好带着熊猫眼去上班。因为晚上没睡好，所以工作状态肯定不会好。领导看见之后肯定要批评······再说了，失眠还影响健康。 有关部门调查过，在国内，失眠已经达到成年人的31.2%，其中失眠的主要原因常与工作有关（56.2%），第二是操心金钱，第三位是为爱情。国民失眠的四大原因依次为:上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。心里精神障碍是失眠的首位原因，约占失眠的46%.而十大职业中，医务人员成为最爱失眠的职业。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜。失眠是睡眠障碍症的一种，同样是失眠，原因却不同。例如：睡眠环境不好、不良的生活习惯、突发事件引发的情绪失控等原因。失眠的年轻人群体中，工作、生活压力大是导致失眠的主要原因。 失眠的自我疗法有很多，例如：睡前将白天的事情与衣服一起脱下，不要让头脑塞满白天的事情；看些无聊的书或者电视剧也是个不错的选择；睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；晚饭不可以吃太晚，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或吃些水果吧······如果实在不行的话，还是要到正规的医院去看看。 希望天下所有的人都能够摆脱失眠的困扰，为了美好的明天，努力奋斗吧！ |
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