| 标题 | 牢记健康第一 |
| 正文 | 牢记健康第一 每次去县城的公共场所，如九龙广场、魏源公园、方大公园、百龙观天下小区等有树木、花草、体育器材的地方，都会看到成群结队的、热爱舞蹈、音乐及健身运动的中老年人，在选择自己喜欢的方式健身。今晚，我陪姐姐又到九龙广场散步。回家的路上，碰到一位六十岁左右的大姐，她发自内心地对我说：“现在锻炼好，健康第一，钱只能摆在第二位。”接着，她又说：“我们这些中老年人，就是要爱惜自己，要想办法不让自己得病。得病了，没有谁有空来照顾我们，孩子们都有自己的工作和事业。只有自己身体好，吃得、睡得、动得，就不愁没钱用。”身在医院工作几十年的我，深刻感受到“全民健身运动”已深入民心，我和姐姐比起这位大姐来 ，还是落后了。 一个人总是在失去某样东西的时候才感到惋惜。母亲的离世，使我不得不关注自己的健康。身体健康是每个人最重要的一件大事，但我们常常用工作忙、没时间、应酬多等借口来欺骗自己，先加班加点挣钱，再通宵达旦消遣，身体透支了，还在说“我还年轻，我能挺得住。”殊不知，长年累月的不主动锻炼身体，身体素质就会越来越差，容易感冒、做事怕难、白天困乏、夜里失眠……处于亚健康状态的人不仅仅是中老年人，还有青少年儿童——除了上课、做作业，他们喜欢呆在家里看电视，或躲到外面玩电子游戏。缺少体育锻炼的孩子容易肥胖，影响智力开发及情感交流 ，导致社会适应能力差。在中老年积极投入健身运动的氛围下，老师和家长有必要制定计划指导青少年儿童适当参与体育锻炼，增强体质。孩子是祖国的未来和希望，中老年人在重视自身健康的同时，也要重视孩子的身心健康，给孩子们创造一个良好的生活与学习环境，帮助孩子们健康成长。 主动锻炼身体预防疾病比得病之后上医院打针吃药效果好得多，这是众所周知的。曾经患有颈椎病、腰椎间盘突出、风湿病、高血压、糖尿病等慢性病的人，经过有规律的、长期的、适当的跳舞、散步、唱歌等方式锻炼，病情得到了缓解，甚至痊愈，这些故事就发生在我们身边。对照身边的榜样，从长远着想，不管性别年龄及职业地位如何，我们都可选择自己喜欢的运动方式去锻炼。只有持之以恒的、适当的锻炼才能达到强身健体、祛病延寿的目的。 在进入老龄化的现代社会，改变观念，投入全民健身运动是我们的最佳选择。任何事重要，都没有身体健康重要。身体健康是保证做好工作、照顾家庭、奉献社会的前提，没有健康的身心，一切事情都无从谈起，更无法做好。牢记健康第一，在感到有压力或不适的时候，外出走走、跳舞、唱歌吧，健康就是财富！ |
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