| 标题 | 十年冬泳乐而康 |
| 正文 | 十年冬泳乐而康 陕西岚皋县安监局 邱洪安（） 又到一年立冬寒冷时节。 回顾十年参加冬泳的艰辛历程，有过欢乐，有过辛酸，有过奋进，有过气馁，有过退却，有过彷徨，也有过无奈。但是，终于走过了十年的雪雨风霜，不知不觉，坚持冬泳已经十多年了。 那是2003年夏季一天早晨，和朋友们在一起交流起了锻炼话题。时任岚皋县计划局局长、现任县委常委的张永斌聊到，溢河镇有一个陈洪双的朋友，从小体弱多病，经常咳嗽，时常感冒。自从参加了冬泳以后，身体强壮了很多，很少感冒，而且即使有感冒头疼的小毛病，扛过两三天也就过去了。受此启发，说到做到，当时就和张永斌下河游泳。自此以后，先后有贾永勇、李云岚、郭友安、田祥华、王全金、熊大勇、黄安黎、吴明辉、张树森、张明军等及女队员张兰、陈玲、王洪菊等参加，坚持一年四季常年游泳不断，延续了下来。 夏秋季节，游泳既是一种锻炼，又是一种休闲，还是男女老少避暑降温的有效方式，坚持游泳除了注意安全不算什么，没有什么难处。而到了冬季，坚持冬泳就不是夏天炎热季节那么舒服，那么惬意的事了。 想想吧，在朦朦胧胧的冬季清晨，人们都还在温暖的被窝里熟睡，有谁愿意一下从暖暖的被窝里爬出来，既要经受低温雨雪的挑战，又要历经冷水的透骨，跳到冰冷刺骨的冷水里游泳。 街上的路灯，斑驳的光影照射在马路上。有的地方四周一片漆黑，只有靠记忆，辨别道路的方向。有时，黑暗中猛然一只野狗窜出来，一声吠叫从面前跑过，也有过害怕和惊惧。只有到了与同伴汇合的地点，心才放下来。说几句调侃的话，讲一段带点荤味的段子，一遍喊着冷啊，一遍乐乐呵呵地脱了衣裤，扑通扑通地跳进了河水中，坚持着，延续着。原以为可以坚持五年，没有想到，五年过去了，又坚持了五年，历经沧桑和苦楚，坚持到了十年，已经是十一年了。 想想这十年，确实非常非常不容易。从清晨跑步到黎明下水再到拂晓返回，是一种温暖到寒冷到刺激的写意。在我们常年坚持游泳的10多个朋友中，有的人做了统计，最高一年时的游泳天数竟有338天，即使是大年三十除夕或正月初一新春第一天也没有错过。 不管是刮风下雨，还是雨雪风霜，在餐风中前行，披星戴月，追着路灯的光影跑步。打着手电筒，手握雨伞，迎风冒雪，鹅毛般的雪片斜泻而下，瞬时洒满了伞面。在咯吱咯吱声响踩雪声的伴奏中兴奋前行，还不得不随时抖动雨伞，以免积雪压弯了伞面。踏雨前行，与冷风为伴，在泥泞的公路上跑步，向远处前行！有时，泥浆撒满了裤腿，甚至溅到了后背，或者是头发上。有时因为大雨，浸着积水跑步，雨水浸湿了双脚，打湿了鞋袜。幸好是早晨，除了冬泳同伴，没有人注意这一身狼狈相。真是风刀霜剑紧相随，凌雪傲宇朝天阙。 有时，不知道气温过低，游泳换完衣裤后，猛然发现刚换下的游泳裤衣已经冻结粘在满是白霜薄冰覆面的石头上，竟然取不动了。有时一摸睫毛和头发，还发现睫毛和头发还挂上了几粒冰凌。有时游泳下来，双手双脚几乎冻得失去了知觉，双手穿鞋系鞋带拉鞋后跟的基本动作也是僵硬的，双脚像木头一样笨重。双脚常年浸泡冷水，即使随时保养，早早的皲裂了很多乌红的血口，跑步疼痛时才想起需要疗伤。吃早点时，双手端不起饭碗，捏不动筷子，挟不起食物。身体还瑟瑟发抖呢。正是纵使相逢应不识，雨水满面，脚踏雪霜，泥腿裤管写沧桑。 支撑冬泳的坚持，是一种意念，一种坚毅，一种永恒，一种信念，一种执着，一种锲而不舍的追求，鼓舞着我们克服一切困难坚持下去。 当然，最初冬泳我们既没有什么技巧，也不懂什么科学冬泳，是一种蛮干，甚至是对冬泳的倒退。既不携带安全保险设备，也不计后果在水里长时间游泳。为了显示英雄气概，为了逞能，不顾水温低和个人身体素质差异，互相攀比互相追逐。这可以说是对身体的摧残。慢慢的，我们通过网络学习、交流，学会了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等几种泳姿，有时又交替使用，逐步积累了一些游泳经验和技巧。比如下水前做一些热身运动，脱衣穿衣服时讲究顺序和速度，14°以下的水温游14分钟左右，也配备了一些安全保险设施。 我们也遇到过重大险情，有的人腿脚抽筋，应对处理失当，差点溺水而亡，所好是有惊险但没有生命危险。只是警醒更加注意安全了。但就是这样，我们任然坚持了下来，契合冬泳天人合一的坚强信念，支撑着我们一直参加这种近乎残酷的运动。 即使迎着风霜雨雪，踮过光平如镜的冰路，虽然追着路灯月光，不时惙饮雨雾霜冰，我们一直在风雨霜雪中念着我们的冬泳！ 真是十年艰辛乐而康。勤思量，乐难忘。酸甜苦辣，惊险叠加，处处著健康。 十年冬泳，让我们收益颇多。 我们收获了健康，得到了幸福。自从参加了冬泳以后，我们很少感冒甚至没有感冒，增强了个人体质，工作精神状态饱满，精力更加充沛，工作创造活力随时激情迸发。一年四季没有大病小灾，从没有光顾过医院，赚取了健康，没有医药费用支出。收获健康的同时，得到了快乐，得到了幸福。 我们冬泳，我们健康，我们快乐！这是我们共同的感慨。 我们收获了信念和坚毅。自从参加冬泳以后，一直把冬泳当作一种信念支撑，这种坚毅让我们更注重锻炼，并形成了良性循环。在个人的提高达到了群体的乐趣，获得了轻松感、满意感、英雄感。刺激着每个人和群体坚定信心、获得信念和坚毅，不断驱使我们一直参加冬泳，让锻炼意志更浓厚。冬泳陶冶了个人情操，更加注重参加志趣高雅的文体活动。这种信念和坚毅让我们更坚定地参加冬泳获取健康乐趣。 我们收获了团结协作。在冬泳这个小圈子里，基于共同的爱好和兴趣，更注重相互之间的关心和照顾，成为一个更加紧密合作的团体。于2013年10月自发组织了“户外达人游南宫”，体验了被成为“岩壁上的舞蹈”之飞拉达攀岩项目。数次开展了畅游南宫湖公开游泳活动，增进了团队友谊。多次组队参加了陕西省暨安康市在石泉县水库、汉滨区汉江安康城区段、旬阳县达铭湖的冬泳赛等赛事，展示了岚皋冬泳健儿的良好精神风貌、竞技水平和体育道德风尚，受到了社会各界的支持和肯定。 我们收获了科学锻炼科学冬泳的历练。经年冬泳，我们一直在总结，在探讨，冬泳在锻炼人体身体素质和意志毅力的同时，到底对人体特别是膝关节、肘关节有没有危害？究竟是不是必须每天都要坚持游泳？在水温6°以下最长可以游泳多长时间？冬泳以后还需要再洗热水澡以尽快恢复体温吗？ 支撑我们坚持冬泳的，是一种意念，一种坚毅，一种永恒，一种信念，一种执着，一种锲而不舍的追求，鼓舞着我们克服一切困难坚持下去。真是一路风尘一路歌，雨雪风霜奈若何？ 我们已经走过了苦辣酸甜的十年，从青年步入了中年甚至老年。今后将进一步加强技能训练，坚持科学冬泳，量力而行，尽力而为，适度为佳，持之以恒，一直坚持下去。 十年冬泳，十年风尘，十年欢乐，十年凯歌！ 我们相信会有更多的朋友参加冬泳，热爱冬泳。 冬泳的明天会更好。我们的明天更美好！ 2013年11月12日 |
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