标题 | 健康第一 |
正文 | 前两天看到说,我们上有老,下有小,已经到了病不起的年纪。听起来,有点伤感,更多的是一份责任吧,事实就是如此。 或许大多数朋友和我一样,都处于迈不动步伐的状态。 禁锢我们的东西实在太多,拿起手机,坐在电脑旁,几个小时就过去了。而大多数时候,就像是无聊刷无聊,又绷紧神经的似的,头昏脑胀,生怕错过什么。我曾经强迫自己不上网一个月,那一个月,从刚开始的不适应,到后来的习惯,发现时间也变得充足了,重要的是,什么都没错过。 只是,很多人,因为学习工作原因,都已经没有关闭网络,舒展自己的机会了,但不能是借口,至少可以减少减少,把碎片时间耗费在根本没有意义的低头世界中。 这一年多,特别是这近半年,我发现自己还不及一个一岁多小朋友每天的活动量。宅的状态,让我觉得身体出现不舒服的信号。 于是,我终于拾起一直挂在嘴边的,晨跑。 从昨天开始,我沿着乡间小路,从快走,到小跑步。可以想象,没怎么动就喘气的厉害,我鼓励自己一定要坚持,慢慢来! 正是乡间最好的季节,绿意盎然,看到每一个果实努力生长的样子,怎么不被触动。 以前,如果要剪辑视频或有活干时,我连续坐到实在坚持不下去了,都不起来活动一下。今天我至多坐一个小时,然后出去,在菜园子里,摘个豆角,黄瓜,草莓什么的吃吃。感觉就好很多。 以此为记录,如果你恰巧看到,如果你想锻炼身体已经很久了,如果你也觉得只有自己有个好身体,才能照顾家人....... 还有,肥胖会带来很多想象不到的问题,该不该甩掉那些多余的肉肉呢? 如果有很充足的理由,那就行动起来吧。 坚持,给自己鼓励一下!(水叶于2017.6.23 ) |
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