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日常生活中应怎样饮茶，原来网

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我们都知道，水是人体新陈代谢的重要介质，也是构成如同细胞和组织的重要成分，成年人身体每天大概需要8杯水（约2000毫升）的量，这样才能有益健康。而茶，富含茶多酚、茶色素等多种有益成分，有提高免疫力减肥瘦身 ...

而茶，富含茶多酚、茶色素等多种有益成分，有提高免疫力减肥瘦身抗衰老的保健作用而深受人们喜欢，成年人每天适当喝10-12克的茶叶就能满足身体所需。因此很多人把茶当水喝，作为日常的水分补充，这其实是一个错误的习惯。

日常生活饭前不宜多饮茶，虽然并无大碍，但是茶会刺激肠胃，影响消化和吸收；饭后也不宜立马饮茶，应休息30至60分钟后再饮，因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，也会影响肠胃对食物的消化；睡前不宜饮茶，因为茶中含有咖啡因，会引起神经系统的兴奋，从而影响睡眠。

茶是茶，水是水，不能以茶带水，不能以茶服药，不能过量饮茶，不能将茶久泡，不能将茶久置，茶有益身心而适量，水有益健康而适饮。

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