| 标题 | 庆小兔日记4520饭后百步走 |
| 正文 | 《庆兔兔日记》早教日记 庆小兔六岁二百九十八天 4520-二零二三年十月三十日星期一多云26℃~14℃客厅早晨温度22℃ PM2.5-29 天晴起来了，天上没有一丝云，天没有青藏高原那样蓝，太阳也没有夏天那样虎视眈眈。 外婆在做晚饭。 外婆的手机响了，是妈妈的电话。 妈妈说：“庆小兔放学要去打乒乓球。” 外婆问：“不是星期二吗？” 妈妈说：“老师星期二有事情，老师把课提前了。” 外婆问：“小九谁去接？” 妈妈说：“他爸爸去接，我们今天不过来吃饭了。” 自从发现我得了胃溃疡，我每一天变得小心翼翼。 我早上起来不再打开电脑，吃完饭八点半才打开电脑，要吃午饭了关电脑，吃饭也不看电视，晚饭电脑一样要休息一会，等我洗完澡我才坐在电脑跟前。 饭外婆专门为我煮的浓浓的菜稀饭，菜我几乎已经很少吃，只能等到胃溃疡好转一点再说。 外婆说：“我在里面加了肉沫沫，白菜萝卜花菜，只要我这边的菜我都剁碎了放进去。” 我说：“谢谢了，没有你我还不知道怎么办。” 我每天继续在屋里走，每隔一小时就在屋里走十几分钟。 小米手机有记录每天的走步，小米手机要求每天要走过一万步，我现在每天能够超额完成。 吃完饭洗完碗就开始走路，有时候端着碗也在屋里在晃。 外婆说：“你不能坐一会呀！” 我说：“我在百步走呀！” 外婆说：“吃了饭要歇息一会。” 我说：“我这是饭后百步走呀！” 外婆说：“你这就是极端。” 我说：“我没有跑步呀！我只是在屋里慢慢的走，你不是也在走吗！” 外婆说：“我是在做事。” 我说：“我还没有你走的快，我只是在屋里到处晃。” 外婆的话好像有一点的道理，当我打开电脑看饭后百步走。 “饭后百步走，活到九十九。” 我就是最近四五年缺少运动造成的，原来我每天晚上要出去运动三个小时，自从那次手术我与运动绝缘，电脑成了我每天的生活。 走路本身来说就是一种比较简单健康的运动。有人说饭后百步走的真正意思是饭后摆步走就是晃晃悠悠地走。 我的百步走还是有一点欠缺，吃完饭是要适当的活动而不是快步走。 饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。 饭后怎么走走多久都有很多讲究，若方法不对不仅达不到健身养生的目的，反而还可能给身体带来不利影响。 中医认为脾为后天之本，饭后散步慢行以助脾胃消化功能。真正的百步走应该是摆步走，摆动手臂悠闲地慢慢溜达就是闲庭信步。 于是我吃完饭还是继续走，我本来在家里走路就没有走很快，二十分钟走七百步。 现在我就走的更加慢了，我是一摇三摆慢悠悠地走，走着走着我的步伐又快了起来。 |
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