| 标题 | 我与健身 |
| 正文 | 我与健身 吴大勤 毛主席少年即文明精神，野蛮身体，以为身体是革命本钱，冬泳雨行，闻鸡健步。 欲完美之人格，必健康之体魄。生命不止，运动不息。男儿存永不言败的尚武精神，当然得有强健的体能。 没有无缘无故的爱，可能有无缘无故的病。但太多的病，基本是用十年二十年养出来的，吃喝无度，操劳过甚，欲望太多，慢慢地各种病疾便出来了。 我长期从事文字工作，颇好美食，亦爱夜宵，喝些小酒。平时偶尔锻炼，没有持之以恒。年事渐长时，肚皮和脂肪疯长，脂肪肝、尿酸和血糖高等症状如期而至。一场残酒，常会手麻胸闷眼花，全身不舒服。早年由于长久伏案至腰间盘突出，发作时被抬进医院。有一次，海鲜啤酒一阵风卷残云，导致痛风。 没啥别没钱，有啥别有病。 钱只几毛，病却来了，不妙呀！ 身边有一圈健身朋友，都是患了各种不同的病开始体育锻炼，现在个个生龙活虎。 无它法，唯健身，与疾病作斗争。 2012年开春始，每日早起，做三组深蹲，玩一阵哑铃，站写半个小时的字，然后快步走40分钟（上班路程）。下午下班后打乒乓或游泳。刚开始运动时觉得有些无聊，走着走着便像死蛇一样没了精神。很多朋友说总看到我低着头走在街上。为了给自己提神，我学着抬头、挺胸、收腹、提臀，晃肩扭腰摇屁股，动作有点夸张变形。但自我感觉良好，脸上写了神气，反正美国大片洛奇就是这样干的。后来不想吸满大街的灰尘废气便早些到公园或山上遛，走着走着便要高哼一曲或乱吹一通口哨，虽然身边人说颇影响市容，歌声也实在太难听了。但我得意地以为是公园里的一道风景，内心畅快、愉悦。南方多雨季，有时走着走着便是一阵骤雨。“五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸”心中平添浪漫豪迈，想起了这位与天斗与地斗与人斗其乐无穷的伟人。 道，无处不是；运动，时时可以。莫道太忙没时间，身体的懒惰和精神的懒散便是你不运动的理由。五年多，我坚持每天用不同的方式运动，不断给自己定目标加码。有半年，制定每天做300个俯卧撑的指标，期间不断增加，去年“十一”国庆节为了纪念建国和自己卑微的生命，完成了19个组合1500个的壮举。想着下一个目标做上2000个超越自己。 老来也作少年狂，逞能？万水千山只等闲嘛！后来，有朋友笑我把胸肌都练成乳肌奶肌了。我自得其乐，在微信上发了江湖帖，有能力你就挑战我的俯卧撑，赢了有奖！ 徒步是最好的健身，我给自己也提要求，从5公里到10公里往上加。偶有活动或饭局，10里8里地的，索性安步当车。如果驱车前往又喝了酒，我不要你送也不必找代驾，自己走路溜人，明天再悠去把车开回来。 岁月易老我亦老，心中豪情依旧。一天和儿子急行军，从东区海关旁家里往金钟水库绿道走，一路纵横驰奔，转了一大圈一小圈回到家，耗了近5个小时行程28公里。终于有了散架的感觉，脚底打了一个泡。心想哪一个冬季背着行囊回故乡，800里地这一路我可以背多少的唐诗宋词，吼多少英雄豪杰路见不平必秒杀，也该收获多少的风景。 向往天空中飞翔，喜这大地的行走。心不死，要野行。前年，我利用假期回家乡爬了10座山走了10条河流，每次登上山顶，我唱一首歌，做两组俯卧撑。在山顶上看蓝天白云听松涛之声，世界离你那么远，城市离你那么远，真的感动得要哭。尤是努劲吼歌，那高唱入云的感觉让你俨然融入山川万物我千乘万骑。到每条河涧，游一个泳念上一首颂诗：“我一直坚持自己活着\疾风与劲草\使我在旷野上\活得更加宽阔” 精神往来于天地。看明媚阳光下波光粼粼，看清泉中闲散的游鱼，觉着自己便是庄周那条鱼的乐，多么温暖的时光。 运动有着强迫症有着乐趣，你是世界的一部分，不要辜负生命这份律动狂野。爬黄山、登泰山、临八达岭……我都撒野登上最高处，不到长城非好汉！ 我的青春属于大海，海岛守边数年，想海了。去年春节，我携儿来到深圳龙岗的海边。在这个海警兵营里过大年，部队假日也出早操，每天早晨和战士们一起操练，上午沿海滩走两、三个小时。下午和官兵们打乒乓，我乒乓水平不高，但在业余里也算有些三脚猫的歪招。他们个个落败，儿子凡问黑脸老班长，你们怎么打不过我爸。班长说小朋友你不懂，我们不能赢你爸的。我觉得这话蹊跷，经侦察是他们的政委要他们不能赢。政委是我书画的学生。我一阵尴尬，关起门来做了一通这个政委的思想工作：你你这不吹黑哨，打黑球吗？体育精神到哪啦？！ 政委狡诈：不要上纲上线了，老师是不能赢的，因为我们根本也赢不了！ 运动之妙，烦恼时，撒步一阵狂跑，或在水中久潜。忧愁来了，扔掉一本书，多用肌肉，少使脑筋。不去思想便少却是非少些烦忧，弱智的阿甘就是用执着的傻跑获得生命的完整。运动，在一份激烈里在一身大汗淋漓中驱除一切的不快。疲惫了，动一动，精神会为之一振。身体健康心理也随着健康，抗病抗压能力更强。百病随胖而来，脑满肠肥时，高血压、糖尿病诸病入侵。运动了，身体自然强硕，各种病疾远离你。 近年身边有太多年纪轻轻因病魔缠身而失去了生活质量，还不断有亲朋好友英年早逝，离去者为我们敲响了警钟。事业是人生的宝石，健康是宝石的基座，身体好你事业的宝石才能有光泽。 早年我每次体检有七八项存在问题，尿酸、血糖、三脂和血压都超高，健身后各项指标得到改善。脂肪肝没有了，血压正常了，多种疾病已减少或荡然无存。啤酒肚不复存在，曾是160的胖，在自虐里成140+。再下一城，该是135的老肌肉男了。 欲望让人狰狞，少些念想算计。苦思腾达光耀时，勿忘傻傻的简单的动起来。宁拙勿巧，活着要干些蠢事，聪明人都下笨功夫。风无声，气止之，健康是第一财富。 |
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